UKŁAD KRĄŻENIA

Główną funkcją układu krążenia (lub układu sercowo-naczyniowego) jest dostarczanie tlenu do tkanek organizmu przy jednoczesnym usuwaniu dwutlenku węgla wytwarzanego w procesie metabolizmu energii. Tętnice odprowadzają natlenioną krew z serca do narządów, a żyły transportują ją z powrotem.

Wzmocnienie układu krwionośnego odgrywa istotną rolę w ogólnym stanie zdrowia. Prawidłowe krążenie zapewnia stały przepływ krwi i tlenu w całym organizmie, umożliwiając optymalne funkcjonowanie każdego narządu. Pomaga szybciej goić rany, utrzymuje mózg w dobrej kondycji, wspomaga zdrowie serca, a nawet wzbogaca cerę o naturalny rumieniec.

PRZYCZYNY SŁABEGO KRĄŻENIA

Istnieje wiele przyczyn słabego krążenia, w tym wiek, ogólny stan zdrowia, czynniki dziedziczne, a także brak ruchu i nieodpowiednia dieta.

Niewydolny układ krążenia może prowadzić do wielu dolegliwości zdrowotnych, takich jak szum w uszach, osłabienie pamięci, żylaki, obniżenie temperatury ciała, a także skurcze i mrowienie w kończynach. Ważne jest, by w porę rozpoznać oznaki słabego krążenia i wiedzieć, jak je poprawić, unikając poważniejszych schorzeń. 

KORZYŚCI PŁYNĄCE ZE WZMOCNIENIA UKŁADU KRĄŻENIA

Silny układ krążenia jest integralną częścią zdrowego życia. Wzmocnienie układu krwionośnego przez odpowiednie suplementy i działania profilaktyczne mogą ochronić Cię przed wieloma przykrymi dolegliwościami.

- Zdrowy przepływ krwi i tlenu umożliwia narządom prawidłowe i wydajne funkcjonowanie
- Dobre krążenie sprzyja skutecznemu transportowaniu białych krwinek w organizmie, wzmacniając odporność
- Silny układ krwionośny pomaga usuwać z organizmu odpady wytwarzane przez narządy i metabolizm energetyczny
- Wspomaga wzrost komórek i funkcje narządów
- Tworzy skuteczną dystrybucję składników odżywczych, zwłaszcza tlenu
- Pomaga ustabilizować temperaturę ciała i utrzymać równowagę pH
- Poprawia funkcjonowanie mózgu i ostrość umysłu
- Obniża tętno i reguluje ciśnienie krwi

UKŁAD ODDECHOWY

Wspominając o układzie oddechowym, zazwyczaj pierwsze co przychodzi do głowy to wdech i wydech. Rozszerzanie się i kurczenie płuc jest jednak tylko jedną z czynności, jakie ten układ wykonuje. 

Działanie układu oddechowego

Komórki organizmu potrzebują stałego dopływu tlenu aby zachować prawidłowość niezbędnych dla życia procesów metabolicznych. Układ oddechowy współpracuje z układem krążenia, dostarczając tlenu i usuwając produkty przemiany materii. Pomaga on także regulować pH krwi.

Oddychanie to stała sekwencja, w wyniku której następuje wymiana tlenu i dwutlenku węgla pomiędzy atmosferą, a komórkami ciała. Co 3 do 5 sekund impulsy nerwowe stymulują proces oddychania, który przemieszcza powietrze przez serię kanałów do i z płuc. Następnie dochodzi do wymiany gazowej pomiędzy płucami, a krwią – która transportuje tlen do komórek, odprowadzając z nich CO₂. Wreszcie komórki wykorzystują tlen do metabolizmu komórkowego, lub oddychania komórkowego. 

Problemy układu oddechowego

Większości chorób układu oddechowego można zapobiegać, lub je wyleczyć – o ile zostaną odpowiednio wcześnie zdiagnozowane. Najważniejszymi czynnikami związanymi ze zdrowiem układu oddechowego (innymi niż genetyka) są: palenie, zanieczyszczenie powietrza, otyłość i siedzący tryb życia.

Płuca różnią się od większości innych narządów w twoim ciele, ponieważ ich delikatne tkanki są bezpośrednio połączone ze środowiskiem zewnętrznym. Wszystko, co wdychasz, może na nie wpływać – w tym zarazki, dym tytoniowy i szkodliwe substancje, takie jak kurz i chemikalia. Wynikające z tego dolegliwości układu oddechowego mogą obejmować alergie i astmę, zapalenie płuc, a nawet raka płuc, który jest najbardziej powszechnym typem nowotworu w Polsce. 

Jak dbać o zdrowy układ oddechowy?

Wzmocnienie układu oddechowego jest niezwykle istotne, szczególnie żyjąc w środowisku miejskim, które codziennie dostarcza nam sporej dawki spalin i zanieczyszczeń.

Oprócz prowadzenia zdrowego stylu życia możemy wspierać nasze płuca dzięki regularnej suplementacji i zwiększeniu spożycia niektórych składników odżywczych, takich jak witaminy A, C i E, a także potasu, magnezu, selenu i cynku. Warto też przyjrzeć się działaniu naturalnych suplementów diety, zawierających ekstrakty z grzybów witalnych i ziół, których skuteczność potwierdza tradycyjna medycyna naturalna oraz współczesna nauka.  

Co jeszcze możesz zrobić? Przede wszystkim rzuć palenie i trzymaj się z daleka od palenia biernego. Jeśli to tylko możliwe, unikaj przebywania w miejscach charakteryzujących się dużym stężeniem zanieczyszczeń – takich jak centra miast. Zamiast tego zażywaj regularnych spacerów w przyrodzie, szczególnie w lasach, które nie bez powodu nazywane są płucami naszej planety. Jedz zdrową, zbilansowaną dietę, pełną witamin i minerałów. Ćwicz też regularnie i utrzymuj zdrową wagę.

UKŁAD NERWOWY

Układ nerwowy składa się z mózgu, rdzenia kręgowego i nerwów. Jego celem jest koordynacja i regulowanie całej komunikacji i procesów w Twoim ciele, a także adaptacja do ciągle zmieniającego się środowiska.

CO MOŻE WPŁYWAĆ NA UKŁAD NERWOWY?

Twój układ nerwowy jest dobrze chroniony. Mózg otoczony jest przez czaszkę, a rdzeń kręgowy osłania szereg niewielkich kości kręgosłupa (kręgów). Jedno i drugie jest dodatkowo amortyzowane przez otaczający je płyn, zwany płynem mózgowo-rdzeniowym.

Mimo to, funkcjonowanie układu nerwowego może ulec zaburzeniom, tak jak każda inna część ciała. Gdy tak się dzieje, wpływa to na komunikację pomiędzy mózgiem i rdzeniem kręgowym, a resztą organizmu. Przykłady takich zaburzeń obejmują: infekcje, urazy fizyczne,  problemy z naczyniami krwionośnymi (udary i niedokrwienia), a także choroby Parkinsona i Alzheimera. 

WZMOCNIENIE UKŁADU NERWOWEGO

Centralny układ nerwowy jest w stanie wykonywać podstawowe funkcje za pomocą nerwów i komórek, które przenoszą wiadomości pomiędzy mózgiem i rdzeniem kręgowym, a resztą ciała. Kiedy ich aktywność zostaje zakłócona, centralny układ nerwowy nie spełnia swoich podstawowych zadań.

Wówczas mogą pojawić takie symptomy, jak:

- Ból głowy
- Utrata czucia lub mrowienie
- Osłabienie lub utrata siły mięśni
- Zaburzenia wzroku
- Utrata pamięci
- Upośledzenie zdolności umysłowych
- Brak koordynacji
- Sztywność lub drżenie mięśni
- Niewyraźna mowa

Aby zapobiegać powyższym objawom, lub zredukować ich dotkliwość, ważne jest regularne podejmowanie odpowiednich kroków sprzyjających regeneracji układu nerwowego. W tym celu warto zadbać o zdrowy styl życia, zawierający regularne ćwiczenia fizyczne, suplementy i odpowiednią dozę relaksu. Szczególnie istotna jest dieta, zawierająca niezbędne minerały, białka i witaminy (w tym witaminy z grupy B, kwasy omega-3, magnez i cynk).

KORZYŚCI PŁYNĄCE ZE ZDROWEGO UKŁADU NERWOWEGO

Regularne dbanie o wzmacnianie układu nerwowego może nam pomóc w uniknięciu wielu chorób degeneracyjnych, a także przynieść inne korzyści:

- Sprawne funkcjonowanie mózgu
- Lepsza pamięć
- Łatwiejsze skupienie i koncentracja
- Zachowanie młodszego wyglądu

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

Kiedy Twój układ odpornościowy działa sprawnie, prawdopodobnie nawet nie zauważasz jego istnienia. Z pewnością jednak dostrzeżesz, jeśli przestanie od działać prawidłowo. Wówczas na pierwszy plan wkraczają choroby.

Jak działa układ odpornościowy?

Główne zadania układu odpornościowego organizmu to zwalczanie patogenów, takich jak bakterie, wirusy, pasożyty czy grzyby, oraz usuwanie ich z organizmu. Pozwala on rozpoznawać i neutralizować szkodliwe substancje ze środowiska, oraz zwalcza zmiany chorobotwórcze, takie jak komórki rakowe.

Osłabiony układ odpornościowy

Dobrze funkcjonujący układ odpornościowy, chroni Cię przed mikroorganizmami wywołującymi choroby. Czasem jednak zawodzi – niekiedy patogen skutecznie zaatakuje, powodując któryś z typowych objawów osłabienia odporności: przeziębienie, wysypki skórne, spowolnione gojenie ran, czy nadmierne poczucie zmęczenia.

Może być to spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak niewystarczająca ilość snu, zła dieta, brak ruchu fizycznego, picie alkoholu, czy palenie papierosów. Również niektóre leki farmakologiczne mogą wpłynąć na jego osłabienie. 

Jak wpłynąć na wzmocnienie układu odpornościowego?

Aby dobrze funkcjonować, każdy system wymaga równowagi i harmonii. Dotyczy to także układu odpornościowego.

Twoją pierwszą linią obrony jest zdrowy styl życia. Przestrzeganie ogólnych zaleceń dotyczących dobrego zdrowia jest najlepszym krokiem jaki możesz wykonać, by w naturalny sposób utrzymać silny układ odpornościowy. Całe Twoje ciało (w tym odporność) funkcjonuje lepiej, gdy jest chronione przed atakami środowiska i wspierane przez zdrowy styl życia:

- Nie pal tytoniu
- Zadbaj o higienę: myj ręce
- Ogranicz spożycie alkoholu
- Stosuj dietę bogatą w owoce i warzywa
- Ćwicz regularnie
- Utrzymuj zdrową wagę
- Zadbaj o odpowiedni sen
- Zminimalizuj stres

Jeśli widzisz u siebie osłabienie, pamiętaj, że odbudowa układu odpornościowego jest nie tylko możliwa, ale i niezwykle ważna dla Twojego zdrowia i optymalnego funkcjonowania. Warto zadbać o dostarczenie ciału wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a także regularnie korzystać z naturalnych suplementów diety, takich jak ekstrakty z ziół, owoców i grzybów witalnych, których skuteczność potwierdza tradycyjne ziołolecznictwo oraz współczesna nauka.