Magnez + potas - formy organiczne - 90 kaps.

Suplementacja magnezu i potasu może przynieść wiele korzyści. Oto kilka naukowych powodów, dla których warto stosować te składniki razem:

Poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego: Zarówno magnez, jak i potas, są ważnymi składnikami mineralnymi, mającymi wpływ na pracę serca i układu krążenia. Badania wykazały, że stosowanie tych składników razem może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i zmniejszeniu ryzyka chorób serca³.

Wspomaganie funkcjonowania mięśni: Magnez i potas pomagają w utrzymaniu równowagi elektrolitowej w organizmie, co jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Badania wykazały, że stosowanie tych składników razem może pomóc w zmniejszeniu ryzyka skurczów mięśni i bólu mięśni, a także poprawić wydolność fizyczną⁴.

Poprawa funkcjonowania układu nerwowego: Magnez i potas są ważnymi składnikami mineralnymi dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Badania wykazały, że stosowanie tych składników razem może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera⁵.

Wsparcie zdrowia kości: Magnez i potas są ważnymi składnikami mineralnymi dla zdrowych kości. Badania wykazały, że stosowanie tych składników razem może pomóc w zwiększeniu gęstości kości u osób w starszym wieku, przyczyniając się do ograniczenia ryzyka osteoporozy⁶.

Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, a efekty suplementacji magnezu i potasu mogą się różnić. Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze należy odbyć konsultację z lekarzem lub specjalistą od żywienia.

Zapotrzebowanie na magnez może być różne dla każdego z nas. Suplementy diety z magnezem mogą pomóc nam w uzupełnieniu zapotrzebowania na ten pierwiastek i uniknięciu niedoborów. Zanim jednak po nie sięgniemy, warto zwrócić uwagę na prawidłowe przyswajanie magnezu. Zależy ono od wielu czynników, w tym: od rodzaju magnezu, sposobu jego przyjmowania, obecności innych składników w diecie i stanu zdrowia organizmu.

Jednym z najbardziej przyswajalnych rodzajów magnezu jest cytrynian magnezu, co wynika z jego chemicznej struktury. Składa się on z jonów magnezu i kwasu cytrynowego, który charakteryzuje się wysoką biodostępnością. Kwas cytrynowy zwiększa kwasowość żołądka, co ułatwia wchłanianie magnezu. Ponadto, kwas cytrynowy może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunek, które niekiedy pojawiają się w przypadku suplementacji innymi formami magnezu.

Badania potwierdzają, że cytrynian magnezu jest jednym z najlepiej przyswajalnych rodzajów tego pierwiastka. Wykazano, że jego suplementacja jest skuteczniejsza niż inne związki magnezu, takie jak np. tlenek magnezu lub chlorek magnezu²².